قائمة بعدد السعرات الحرارية لمعظم الأغذية

الحلويات:

بسبوسة
سادة 480
بسبوسة بالمكسرات 620
أرز باللبن 144
جيلي 59
شيكولاته محلاة
477
سكر المائدة للتحلية 385
عسل نحل 320
عسر تمر 317
حلاوة طحينية
516
كنافة محشية 780
مربى فراولة 275
عسل اسمر 232
جاتوه 350
تورتة
كاسترد 354
تورتة اسفنجية 394
توفي 435
غريبة 521
كريز طازج
40
كريمة 387
كورن فليكس 367
مهلبية 129
نوجة 420
بلح الشام
380
بقلاوة 390
أم علي صلبة 455
أم علي سائلة 312

البقوليات:

فول مدمس 110
عدس جاف 340
عدس شوربة
100
شعرية 65
مكرونة مسلوقة 115
طحين قمح 345
طحين ذرة 350
أرز
مسلوق 116
فول نابت 112
حمص الشام 350
لوبيا جافة 340
ترمس
372
فيشار 286
خبز أبيض 243
خبز أسمر 229
خبز توست 229
خبز شعير
250
فطير رقائق 358
بيتزا بالجبن 236
بيتزا بالسجق 234
بانية (واحدة)
230
معكرونة 115

المكسرات:فول سوداني
585
حب (فصفص) أسمر 563
حب (فصفص) أبيض 554
لوز 598
فستق 594
جوز
651
بندق 634
سمسم 595
مشمش مجفف 270
زبيب 300
قراصيا مجفف
150
جوز هند مجفف 650

الدهون:

زبدة
800
زيت زيتون 930
زيت ذرة 480
زيت بذر الكتان 450
سمن نباتي
795
سمن بلدي 900

البهارات وفواتح
الشهية:
طرشي أفرنجي 65
زيتون أخضر 70
زيتون اسود 85
طرشي بلدي
75
بذنجان مخلل 105
فلفل أسود 237
فلفل أحمر 287
كزبرة 360
قرنفل
282
قرفة 215

شكرا لمجهودك
فى انتظار المزيد